ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ > もっと出すカラダになりたい。
日記
2016年10月17日(月)
体重61.4kg   体脂肪率33.7%

朝はコーヒーのみか、フルーツ

○

昼はできるだけ炭水化物を控える

○

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

×

なんとなく足上げ腹筋

○

思考をよく観察する

○

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

○

だいたいプランク1分

○

なんちゃってゴリラスクワット20回

○

もっと出すカラダになりたい。

12:16
体重61.4kg  体脂肪率33.7%

昨日は代謝というか、水はけがすごい悪い日だった。

夜打ち合わせを兼ねた飲み会で、やっとまともに出はじめた感じだったなー。

しかしおからを食べまくった一日だった。
心なしか肌がいい感じかな?


今日の夜は、大親友3人が誕生日会をしてくれるそうな。
ダイエット中の私を気遣っておでん屋さんで(笑)。

久しぶりに行く店だし、何よりあのメンバーでお祝いしてくれるというのがすごく嬉しい。

誕生日から1週間経ってるけど(笑)。


だから昼はちょっと控えめにしとかなきゃいけないな。


******************************


あああ。食べまくりました。

おでんだけど。
でもその前に、サラダ2種類、さんま塩焼き、生麩田楽、するめの天ぷら、小芋の唐揚げ、湯葉刺し、などなど・・・・。

おでんは、卵2こ、糸こん2こ、牛すじ1本。


ビール一杯、ワイン3杯(あれ?4杯だったかな)

そして友達が準備してくれていたケーキ。

もう確実に体重は1キロ増えていることでしょう。

一応12000歩ほど歩いたけど、電話をしながらのダラダラ歩きなので、代謝には反映されないし。




だがしかし楽しかった。

だからいいのです。

幸せな気持ちで寝ると代謝があがるのだ!












コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-10.4kg -4.1%
現在58.6kg 31.0%
あと2.6kg あと3%
目標56.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.2s

エリナ
40歳 女性 
161.5cm 61.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

一覧へ

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.2s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!