ダイエット日記 > ファジーさんのマイページ > 願掛け明日から(。・_・。)ノ♪
日記
2016年10月17日(月)

腹筋30回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

4時台のおはよう

○

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

ラジオ体操第1と第2

○

ツイスト運動10分以上

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

明日から2回目の願掛けスタートです^^

前回の願掛けを少し変更して
・お水・お茶・牛乳・ヨーグルト・野菜ジュース以外禁止
・おかし類・おやつ類・パン類禁止
・神社で参拝(小銭)

新しいもの
・5時半前に起床
・朝のみグラノーラ(抹茶)30g 食べて食べなくてもOK♪
・間食は飲み物のみ
・1日1回でも1分でも10種類の運動をする
・10/18の体重より−300g`にする

前回より厳しくした分
朝だけグラノーラ抹茶を食べれるようにしました。
1つでも守れなければ即終了します。

願掛け期間は31日迄!
家族に伝えたので明日から願掛け頑張ります♪

集中してやります(。・_・。)ノ☆


※画像は食べても食べなくてもいいグラノーラ抹茶笑ッ!


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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5%

★10/22〜11/21の運動目標★
・腹筋30回以上
・スクワット10回以上
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル156 63% 宮崎着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-4.6kg -7.4%
現在62.5kg 32.6%
あと1.5kg あと1.1%
目標61.0kg 31.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
24 25 26 27
28 29 30 31

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

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