日記
2016年10月17日(月)
体重74.1kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆10月17日

22:00
体重74.1kg  体脂肪率36.3%

15〜16日とかなり充実した土日になりました!
どうにも土日は日記がおろそかななるなぁ(´・ω・`;)
土曜は私の職場の元同期の結婚式へ、私たち夫婦ともに出席しました♪ 結婚式を見るとやっぱり式を挙げたくなりますね〜。
私たちは引っ越したばかりなこともあって、金欠なのですぐには結婚式は挙げられないので(。-∀-)
私も承知なので仕方ないです!!来年以降にでも、小さい式を挙げられたらなぁ〜なんてのが、夢かな??


日曜は朝からショッピング!
実は旦那さんと私のiPhoneがポンコツになってしまったので、iPhone7購入!!ほかにも布団を買ったり色々。
今日はケースを旦那さんの仕事帰りに待ち合わせして購入予定です。土日と美味しいものをたらふく食べて、昨日まで2日間便秘に。体重ものを74.8kgまで増えたりもしたけど、昨日の夜にスッキリしたせいか、今朝は減っていて安心しましたwww
体脂肪率は本当に謎。。なんでいきなり−1%??


今日は溜まっていたアイロンとか、布団やら出しっ放しの引き出物とかちょこちょこ家事を済ませたいところ!



・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
お味噌汁
ゆで卵1個
ボイルウィンナー3本
納豆
韓国のり
はちみつヨーグルト



*お昼ごはん

ごはん
お味噌汁
油揚げの肉詰め(前の残りもの)
ゆで卵1個


*夜ごはん

和食セット(外食)


*間食

プチチョコシュー5個
ガリガリ君1/2


コメント
2016年10月17日 22:25
こんばんわ!(^∇^)
いつもコメントありがとうございます☆感謝です♪
実は私もiPhone7に変えようと思ってたんですよ!!でも!なんか噂によると8が出るとか出ないとか…。6使ってる人は8のが適してるらしいです←なぜかは不明www
新しい携帯はワクワクしますねー♪いいなぁ( *´艸`)
仲直りもできた様で安心です笑
またもしかしたら日記更新やコメントできないかもですが…暖かく見守って頂けると嬉しいです笑

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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