日記
2010年12月3日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は何も食べない!

未記入

一日2食をスリムアップスリムに置き換え!

未記入

ウォーキング1時間する!

未記入

半身浴で代謝アップ!

未記入

リバウンド(;;)

00:00
体重54.4kg  体脂肪率30.0%

お〜やばい!!
体重が〜・・・
しかしこれは食後に測った数値なのでまた明日の朝測ってみよう。

朝:ホテルの朝食 ご飯、味噌汁、焼鮭、オレンジ、昆布(大体350kcal)
昼:カキフライ2個110kcal、白身魚フライ2個250kcal、キャベツ、豚汁200kcal、柿半個70kcal
間食:うまい棒2本102kcal、柿ピーミニ80kcal

合計1162kcal

夕食は軽めにしよう・・・


コメントする


 


37歳 女性 身長:149.5cm
一時期体重が58キロまで増えちゃったこともあったけど、なんとか50キロ台を卒業し、現在48キロ台に突入!目標が見えてきたかも!この日記をつけ始めて9月目にしてやっと前向きになれてます。
2010年11月30日スタート
開始時53.3kg 31.6%
-8.4kg -9.1%
現在44.9kg 22.5%
あと1.9kg 目標達成!!
目標43.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.9s

一覧へ

 

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!