ダイエット日記 > mary4089さんのマイページ > 今日から一日1200カロリー
日記
2010年12月3日(金)

夜8時以降は食べない

○

ウォーキングを英語を聞きながら1時間

○

お通じ

○

よくかむ

○

腹八分まで

○

間食をしない

○

マッサージ

○

早寝

×

早起き

×

朝食ルール

○

1200カロリー

○

ピンクグレープフルーツ 1/2 40kcal
ぶどう(巨峰) 7kcal
クリームチーズ ポーションタイプ 18g×6 61kcal

昼食
kiri クリームチーズ 61kcal
ホットケーキ 301kcal
トマトサラダ 170kcal
ストロベリージャム 38kcal
温野菜(つけ合わせ) 14kcal
ミネストローネ 128kcal
ミニショコラブラウニーケーキ 150kcal

夕食
バナナ 86kcal

約1100カロリー


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女性 身長:157.0cm
今アメリカに留学していて、予想通り太ってしまいました。寮生活で食事やお風呂など制約が多いですが出来る限り頑張っていきたいです。
2010年11月29日スタート
開始時51.0kg
±0kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.2s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.9s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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