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日記
2016年10月16日(日)
体重57.5kg   体脂肪率24.9%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

×

間食は寒天のみ

×

短期の目標を決める^ - ^

00:21
体重57.5kg  体脂肪率24.9%

朝7時半
サラダ
ヨーグルト
バナナ
りんご
バジルシード

昼12時
カツ丼

夕20時
フライドポテト
たこ焼き3こ
アイスクリーム

運動
なし

12月の旅行まで、あと2ヶ月くらいなので、3kg減目標にして、まずは53kgを目指そうと思います^ ^
今日は、間食を我慢できたのにもかかわらず、体重増加(T_T)痩せ期のはずなのに、苦戦しております。めげずにがんばろー!
可愛いお洋服着るぞ(T_T)


コメント
2016年10月16日 02:00
朝の食事はすごく健康的で良いですね。
でも多分体重増加の原因は昼食と夕食の内容かも・・・
特に、カツ丼のカロリーは調べないほうが良いと思います・・・(ー ー;)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.2s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

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エポック
女性 
159.0cm 51.0s

なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 115.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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