日記
2010年12月3日(金)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

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×

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○

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178日目*

00:00
体重44.6kg  体脂肪率17.4%

朝 温野菜 
   かぼちゃ90
   きのこ20
〓110
昼 サラダ30
  スープ56
  蒸しパン311
〓400
間 ヨーグルト123
  紅茶のケーキ266
〓390
夜 おでん130
  カップスープ130
〓260
T1160

おやつ食べ過ぎてお腹いっぱい・・

胃は小さくなったけど、お腹すいてるときに買い物いくと足りない気がして多めに買ってしまうみたい(><)

今度からはできるだけ同じカロリーでも体積小さいもの選ぶようにしよう!そのほうが胃が大きくならなくていいはず☆

おいしいパンにクリームチーズのっけて食べたい♪
でもクリームチーズとか冷蔵庫にあるとついつい食べちゃうから買えない(><)
今度実家に帰ったときまで我慢だ!

今日は夜ご飯、おでん作る☆大根とこんにゃくのみ(笑)
こんにゃく食べると次の日体重増えて凹むことになるけど・・・笑


今日はおなかいっぱ〜い♪
カロリーは低いけど、明日の体重が心配やぁ(><)

大根好き☆
もう少し食べる量考えようかな〜


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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