日記
2010年12月3日(金)
体重59.3kg   体脂肪率32.6%

毎朝体重check☆!

○

walking1時間☆!

○

18:00以降タベナイ☆!

×

1日〜1500kcal☆!

×

痩せてお洒落スル☆!

○

○

girl3*

00:00
体重59.3kg  体脂肪率32.6%

テスト1日目おつ
地理90ゎあるかな
Readingゎ赤点かも(>_<)
ってゆー差が激しい感じです〓
 
明日ゎ現代文と生物
生物苦手やけどがんばろう;


あさ*
フレンチトースト350 
おしゃぶり昆布梅30
ほっとレモン120
マスカットの飴10
..510
 
ひる*
チーズハンバーグのパプリカ添え
クリームスープ
ライス
サラダ
..800くらい?
 
よる*(〜19:00)
塩さばの焼き魚
ごはん
みそ汁
あげ巾着の卵包み
キムチ
..400?
 
総1700kcalほど
 
1500kcalオーバー(;∇;)/~
だめですなぁ〓〓〓
 


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20代後半 女性 身長:159.0cm
..max62きろ
  ーー>2010.06.20
〓..now56きろ
  ーー>2010.08.14
〓..now59きろ←
  -->2010.10.28
〓..now59.4キロ←
  -->2010.12.28
..now60.2キロ…。
  ーー>2011.01.28

〓..wantまずゎ脱60きろ代!
   
  1か月ー3きろぺーすで
  地道にがんばろう
  社会人なるまでに55k
  きりたい(`・ω・´)!
  ってかきるー
  夏にゎ45きろきる〓〓〓

〓..plan
  *週3walking
  *18:00以降たべない
  *野菜をとる!
  *水分をとる!
  *規則正しく生活する!
  
  お洒落したいっ(*_*)〓
  
  日記にこめ〓しあえる方など
  絡んでください〓
  一緒にがんばりましょ(^O^)/
  girl's dietもしてます〓
  らすとJKたのしむぞ〓
2010年8月14日スタート
開始時56.6kg 30.0%
+4.4kg +5%
現在61.0kg 35.0%
あと16kg あと15%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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