日記
2016年10月15日(土)
体重62.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,707 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,807 kcal

エアロバイク20

○

カロリー計算

○

リンパマッサージ

未記入

分食

○

顔ダンス

○

誕生日に主人が買ってくれたエアロバイク。負荷を掛けず1回につき40分×4セットか、夜まとめてテレビ見ながら120分だいたいどちらか毎日やってます。体重変わらない時でも身体がかなり締まってきました。


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49歳 女性 身長:160.0cm
40代後半の専業主婦でございます。子供3人の内、長女のみ現在同居、認知症の父と3人で生活しております。主人は単身赴任で月に一度帰宅。16才で出産し、その後二人もうけ、3人共に社会人になり、毎日何もする事がない。(家事、介護以外)仕事も二年前に介護の為に辞めました。暇な時間が増え食べる事でストレス解消、結果49キロから72キロに、、現在10キロの減量に成功?し目標体重までまだまだ頑張るつもりですよろしくお願いします(^-^)
2016年10月15日スタート
開始時62.0kg 35.0%
+7kg -5.1%
現在69.0kg 29.9%
あと15kg あと2.9%
目標54.0kg 27.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 67.4s

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161.0cm 66.8s

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160.0cm 69.1s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

ののの
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150.0cm 58.4s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.0s

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