日記
2016年10月15日(土)
体重57.2kg   体脂肪率29.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

すこぶる快調。

15:31
体重57.2kg  体脂肪率29.6%

今回の断食は今までやった中でも特に効き目が
あったみたいです。無駄に食べたいという食欲も
お酒やジャンキーな物も(今のところ、笑)
欲しくなくなりました。食生活が修正されたみたいです。
よく噛んで食べる習慣と温かいハーブティを飲む
習慣もできました。(今のところ、笑)

で、何より肌とか爪とか血色が良くなって
ピカッとしてるし、なんか体の中からキレイになった
感じ(掃除されてキレイ、のほうのキレイです)
お通じも更に調子よく、毎日要らない物を残さず
外に出してる感じー。そして元気で体調がすごく
いいんですーー。

ちょっと胃がデリケートになってる感じが心配
だったのですがまぁこれだけ体調がいいのだから
これでいいのかも。せっかくなのでこのまま
健康的な食事を続けてヤケ食いとかしないように
したいと思います。

昨日は白いご飯が食べたくなって何も入れない
塩おにぎりとか食べました!今日は何故かマカロニ
サラダが食べたくなってます。やっぱり炭水化物が
食べたいみたい。面白いなーー。


コメント
2016年10月15日 21:47
こんばんは〜断食ってすごいんですね=

無駄な食欲がなくなったというのが最高ですよね=
カラダの声が聞こえるようなンるんですね!

nomokoさんには、ピッタリのダイエツトですね!

お通じの調子がいいってうらやましいです=
2016年10月16日 16:16
>あんずひめさん、
栄養チェックしながら食べてるので不足の分は
無理してでも食べてます。カロリーはだんだん
増えててそのうちちょうど良くなりそう。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-4.1kg -4.7%
現在62.1kg 34.4%
あと6.1kg
目標56.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.4s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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