日記
2016年10月15日(土)

朝食少しでも食べるようにする

×

お通じ

未記入

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

○

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

未記入

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

グアムに旅立つ♪


早番連チャン超眠いでございます。


でもまつげパーマして、チョットご機嫌です。


これで水の中でも、朝早くてもオッケー(*^^)v


帰ったら最後荷物つめなきゃな


行ったら楽しいのに用意がダルくて行くの面倒になるのは何なんですかねー笑


とにかく思うままにしてきます( ´ー`)



コメント
 
 
2016年10月15日 16:16
いいな、いいな〜グアム
めっちゃ楽しみだねー
まつげもキラキラ(*^。^*)
 
 
2016年10月15日 16:17
土産話し待ってるねー
2016年10月15日 16:41
エルフィンさん
了解でーす(*^^)v

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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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