ダイエット日記 > レモンさんのマイページ > ちょっと寝ます・・・・・。
日記
2016年10月15日(土)
体重57.1kg   体脂肪率25.1%

食事は腹八分にする

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

未記入

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

ちょっと寝ます・・・・・。

15:00
体重57.1kg  体脂肪率25.1%

風邪のため、よく寝ます。
ごめんちゃい☆


コメント
 
 
2016年10月15日 15:25
お大事に➰
2016年10月15日 15:30
私も、寒気がするので、早く寝ます。
レモンちゃんお大事にね。
2016年10月15日 18:25
エルフィンさん☆

ありがとうございます。
頑張って治します☆p(^-^)q
2016年10月15日 18:29
ポピーちゃん☆

ありがとうございます☆
ポピーちゃんも!?
お互い、早く寝ましょう。
明日はベストコンディションになりますように☆

コメントする


 


女性 身長:166.4cm
初めまして。
ダイエットで健康になりたいと思っています。
バランスのとれた食事と運動にこだわりたいです。
痩せたり太ったりを繰り返しているので今回を最後に
したいです。目標は56kg台です。
気軽に声をかけてくださいね。一緒に頑張りましょう!
よろしくお願いします☆
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
-2.1kg -0.7%
現在65.9kg 32.9%
あと9.8kg あと8.9%
目標56.1kg 24.0%

 

  2018年1月  
  
8 10 13
16 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.6s

一覧へ

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

ポピー
女性 
151.0cm 52.5s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!