日記
2016年10月15日(土)
体重60.6kg   体脂肪率29.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

10月15日(土)

00:00
体重60.6kg  体脂肪率29.2%



お休みヤクモです。
たくさん寝て、お昼に起きてから測ったら減ってた。
明日はまた戻りそう。
夕べよりは元気です。
こんなにお天気いいのに、出たくない(笑)

@トースト
 ビーフシチュー
 ヨーグルト
 野菜ジュース

Aご飯
 鶏となすの甘味噌炒め
 レンチン唐揚げ
 卵焼き

お菓子 霜降りかりんとう
    ポテチ

休みの日にやめられない…


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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