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日記
2016年10月15日(土)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

朝 ラジオ体操

未記入

腹筋25回

未記入

こしゆらゆらストレッチ

未記入

風呂につかる

未記入

1日1400kcal目指す

未記入

15分運動

○

5:30におきれない

10:07
体重56.0kg  体脂肪率28.0%

5時に起きたり、4:50に起きたり。

結局7時前までふとんをでなかったり。

仕事が詰まると夕飯はのみたい。飲むしか楽しみがない。のもうときめたらがんばる。ある中じゃ

あさ
8:50起床

ごはん・のりつくだに・きゃべつとエリンギ・ういんなーの炒め物
牛乳


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.1kg -0.5%
現在57.9kg 29.0%
あと4.9kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

黒猫まま
45歳 女性 
148.0cm 60.6s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 56.5s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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