ダイエット日記 > FJさんのマイページ > 【20日目の記録】 今日は雨なので休養日
日記
2010年12月3日(金)
体重83.8kg   体脂肪率29.0%

1時間以上歩く

○

2時間以上歩く

×

3時間以上歩く

×

一人酒はしない

○

酒を飲まない

○

自炊する

○

毎朝体重を量る

○

コーラは飲まない

○

青じるを飲む

○

間食をしない

○

ストレッチをできるだけやる

未記入

インナーを鍛える(休むときは休む)

未記入

筋トレをする(休むときは休む)

未記入

【20日目の記録】 今日は雨なので休養日

00:00
体重83.8kg  体脂肪率29.0%

【メモ】
 また朝結構な量が増えてた

 休日に体重増減の仕組みを勉強しよう!!

 あとはせっかくの雨なので体の休養日
 その代わり間食は禁止!!

 明日は第一京浜経由で品川まで!!
 その後スーツ買おう


【食事】
 朝:青汁牛乳割り
 昼:麻婆豆腐定食(ごはんおかわり)
 夜:お好み焼き
 間食:

【運動】
 御徒町→有楽町
 川崎→尻手
 

【反省点】
 麻婆豆腐定食があまりにも美味しくて、ごはんおかわりしてしまった。
 お腹がはってちょっと苦しい。


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42歳 男性 身長:173.0cm
今年に入り、禁煙・一人酒禁止・できるだけ自炊、と続けて達成。
この勢いでダイエットもできれば、、、

ダイエットやRunKeeperの情報は TwitterID/fuji_se で時々つぶやいています
2010年11月14日スタート
開始時86.0kg 32.0%
-12.6kg -11.5%
現在73.4kg 20.5%
あと8.4kg あと0.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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