日記
2010年12月3日(金)

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順調♪

00:00
体重56.4kg  体脂肪率26.0%

昨日寝る前に便秘解消♪
おかげで体重も順調(*^^)v

やっぱり夜のリンゴが効いたかな??

(朝) 303kcal
*豆乳ココア 61(しまった!生姜忘れた!)
*食パン 172
*リンゴ 70

そろそろ甘い物が食べたくなってきました〜
朝にココアを飲んでるので結構満足できるんですけど、間食用にヨーグルトとスキムミルクとココア、甘味料でなんちゃってティラミスを作っておきました♪

これでいつでもデザートを食べれます♪

間食できるように朝は豆乳をいつもの3分の2にして調整!

ユルユルダイエット本日もスタートです!

(昼) 271kcal
*サバ味噌煮 117
*大根葉 20
*ふろふき大根 80
*ビールモドキ 54

お昼直前になんちゃってティラミスを半分食べたので、すぐ満足に!残りは3時かな〜

ザ・日本の粗食って感じ〜^_^;

(夜) 430kcal
*筑前煮 250
*大根葉 20
*煮豆 30
*リンゴ 50
*JINRO 80

(間食) 133kcal
*ティラミスもどき 96
*みかん 37

本日の合計 1137kcal

おおぉお!!(゚ロ゚屮)屮
1200kcal以上だと思ってたらお昼が少なかったんだ・・・

今日箱でリンゴが届いた〜♪
んまい!
明日はリンゴ三昧だな〜

スペックが10時からあるし残りのカロリーでリンゴ食べよ〜(*^^)v


コメント
2010年12月3日 18:13
ビールモドキって何ですか(笑)???
それにしても、momokoumeさんは何かを造るのが上手なんですね。というか、性に合ってるんでしょうね。

励まし、ありがとうございます。
じわじわと体重減らして行きますよ!

最近、自分が嫌いになりそうだったんですけど・・・
頑張らないように頑張ろうと思います。
 
 
2010年12月3日 21:53
スペック入るよ〜
私も大好きo(^-^)o
 
 
2010年12月3日 23:10
そのティラミス私の家に配達してくださいいぃい(≧∇≦)(笑)

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38歳 女性 身長:165.0cm
!楽しく生きる!
2010年7月7日スタート
開始時57.8kg 26.8%
-0.6kg +0.6%
現在57.2kg 27.4%
あと2.2kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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