日記
2010年12月3日(金)
体重44.8kg   体脂肪率17.9%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

11*朝〜

00:00
体重44.5kg  体脂肪率19.0%

*朝ごはん(10時)
バナナ×1
午後ティー(ミルク)
食パン半分
エビシュウマイ×3


*昼ごはん(11時)
賄い(チキンカツおろしご飯小盛り)



今週終わったー
明日は飲み会


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 43.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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