日記
2010年12月3日(金)
体重48.8kg

有酸素運動する

未記入

姿勢に注意!!

未記入

よく噛みゆっくり食べる

未記入

腹筋!!

未記入

レッグマジックやる

未記入

太ももマッサージ

未記入

食べ過ぎない(特に夜中!)

未記入

お通じ

未記入

OMG...

00:00
体重48.8kg



??日目


ワタクシ昨日の夜、9時くらいから梅酒にビールに…パフェまでたべてしまいました。。


せっかく戻した体重は1日で元通り。。(TдT;)オーマイガァ

なので、朝からエアロバイクにいそしみました


睡眠不足やけど、今日はダイエットのことだけを考えて運動します

=朝=
・豆乳108キロカロリー
・オールブラン少なめ

=昼=
・うどん
《チーズスフレ》

=夜=
・りんご1/2
・黄身入り納豆


お通じが2回あったぁ

運動は…
犬の散歩+エアロバイク
40分170キロカロリー消費


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30代前半 女性 身長:148.5cm
自分にあったダイエットを見出し中です!!!

いろんな情報をチェックしてダイエットに役立てていきます☆★

昔から細くはないので・・

人生で一度はスリムな自分を味わいたい!!!

オシャレを楽しむべく、がんばります☆


===★===★===★===

2009.11 →51.6
2010
5月→53.0
6月 → 53.2 (MAX)
7月 → 51.0
8月 → 50.6
9月 → 50.0
10月 →48.6
11月 →48.4
12月 →48.2
2011
1月 →49.2
2月 →48.8
3月 →49.2
4月 →
5月 →
6月 → 目標47.5キロ
2011年の目標
2010年12/31に日記にアップした
かわぃぃ「モコパン」を
キレイにかわいくはきこなす
2010年9月29日スタート
開始時50.6kg 32.2%
-1kg -6.4%
現在49.6kg 25.8%
あと5.6kg あと5.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.8s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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