ダイエット日記 > ママ鈴さんのマイページ > ようやく増加分を帳消しに!!(14日目)
日記
2010年12月3日(金)

ステップ(無理のない範囲で)

未記入

腰割り30秒×3回

未記入

摂取カロリー 1600キロカロリー以内

未記入

○

○

○

ようやく増加分を帳消しに!!(14日目)

00:00
体重65.7kg  体脂肪率38.4%

昨日は水泳も食事制限もきちんと頑張れた!!

お陰様で、体重も元に。。。

なんとか12月中に64?を切ることができるといいけど・・・。

コツコツ続けること・・・、近道なんてないんだよね。

ここ2年でようやく分かった気がします。

減らすことが出来ても、維持することができない。

そんな体を作ってしまったことに後悔!!

40代になって、体に痛い部分があっり、体調が不安定だったりと・・・。

若い頃みたいな無謀なダイエットはできない。

コツコツと体にお伺いをたてて頑張るしかない。。。


コメント
 
 
2010年12月3日 21:38
こんばんは^^

私も、減らせても維持が難しい・・・実感してます^^;
そんなに急に減ったり増えたりするわけじゃないけど、
なんか53?が居心地が良いみたいでねぇ(笑)
放置しておくと、ゆっくり53?まで戻りますヾ(ーー )ォィ

今回は、気を抜かず〜(●´ω`●)ゞエヘヘ
2010年12月4日 09:21
おはようございます。

コメントいつもありがとうございます!!

確かに居心地のよい体重ってありますよね。(笑)

私も61〜62?がそうでした。

ここ2〜3年、太ってしまってからこの辺をうろうろ。。。

でも、いきなり増えだした!!

今の体重まで一気に↑。。。

この体重が居心地よいと思われないようにしなきゃ!!

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50歳 女性 身長:160.0cm
4〜5年前までは53?だったのに・・・。

足を痛めて運動から遠ざかっていたら。。。(お菓子でストレスを発散してたら)

人生最高値66.6?を先日達成(??)

主人からは痩せてほしいと懇願!!

もう1度、輝いてみたい!!

健康を考えながら、水泳と食事制限で頑張りたいと思います。

2?/月減量を目標に!!

約7ヶ月後には達成!!(2011/6/20)

11/19 夜の測定 67.5?
11/20 朝の測定 66.6?                      39.9%
2010年11月19日スタート
開始時65.0kg   
-0.1kg
現在64.9kg   
あと13.7kg
目標51.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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