日記
2016年10月13日(木)
体重89.5kg   体脂肪率24.7%

1口30回は噛む

未記入

夕食は主食を抜く

未記入

ピアノを1日30分以上練習する

未記入

左目のかゆい箇所をかかない(起床〜就寝まで)

未記入

お菓子を買わない

未記入

生活必需品以外のためにコンビニには寄らない

未記入

水分補給は水やお茶

未記入

89.5kg   24.7%

09:22
体重89.5kg  体脂肪率24.7%


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39歳 男性 身長:170.0cm
健康のことを考え、標準体重程度までなんとか落としたいと考えています。と言いながら甘いものが大好きなサラリーマンです。
2016年8月3日スタート
開始時90.4kg 23.5%
-0.9kg +1.2%
現在89.5kg 24.7%
あと19.5kg あと9.7%
目標70.0kg 15.0%

 

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39歳 女性 
170.0cm 90.5s

まさ
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168.0cm 89.6s

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女性 
167.0cm 89.0s

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172.0cm 59.0s

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171.0cm 71.9s

氷大福
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169.0cm 63.2s

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