日記
2016年10月13日(木)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%

エクオール

未記入

筋トレ

未記入

10.000歩

未記入

またまた唐揚げ

08:40
体重61.0kg  体脂肪率32.0%

今朝もリクエストに応えて唐揚げ。
賞味期限切れのたこ焼きの粉使っています。
美味しいです。

昨日は充実の1日。
娘の大学病院、本屋で買い物、ホットヨガ、散髪、夏物収納、娘と夜は外食、テレビ相棒(笑)

今朝は腰痛。
頑張りすぎたかな。

でもまあ、心は満たされた。
からだの声はもっと聞いてあげなくちゃな。

さて、ここからまた三日間フルタイム。
ガンバリマス!


コメント
2016年10月13日 08:46
「相棒」・・・結局今シーズンも冠木君が相棒ですね。
仲間由紀恵さんに代わるのかと気を持たせて・・・笑

浅利陽介さんの今後がめっちゃ気になります。


今日から早起き宣言(^O^)/

アブチロンさんはいつも何時ごろに起きていますか?

2016年10月13日 22:45
ふくしあさん
相棒…冠木くん、実は私の中の相棒シリーズの中では一番しっくりこなくて…どーしましょ(笑)

私はいつも6時から6時30分に起きますよ。

休みの日はもっと寝たくても5:30頃目が覚めてしまい、
起きてテレビ見たりしてます。

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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.8kg -0.2%
現在66.2kg 35.8%
あと2.2kg あと5.8%
目標64.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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