日記
2010年12月3日(金)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【間】0:00
うどん
スパゲティサラダ
甜茶

【朝】7:00
コーンクリーム
スパゲティサラダ
甜茶

【昼】13:00
ミートスパゲティ
コーンクリーム
甜茶

【間】15:00
カップケーキ
ココア

【夕】19:30
食パン(マヨネーズ)
味噌汁(白菜)
肉じゃが
キャベツとコーンのマーガリン炒め
アイスクリーム
蒟蒻ゼリー
甜茶

【間】22:00
蒟蒻ゼリー

【間】23:30
食パン(マーガリン)
アイスクリーム
蒟蒻ゼリー
甜茶

【その他】
コラーゲン+C
葉酸+鉄
甜茶


【運動】
腰浮かし…気づいたとき

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今日は暴風がひどかったですね〜(゚゚;)

高校の窓ガラス100枚割れたってニュースになってました=3

そんな天気だったので今日も外出なし。

具合も微妙だったからどっちにしろ家出る予定なかったけど。

明日は妊婦健診に行く予定です。

予約がいっぱいで入れられなかったので朝一で行きます!

それまでには天気おさまってるといいな〜。


コメント
 
 
2010年12月3日 10:01
('-'*)おはよ♪

そうそう
昨日。。。買い物いって
麦茶買うの忘れた(T_T)

蒟蒻畑は3袋買ってきた(笑)
昨日。。。病院だったので、

体重の話しとか
助産婦さんでお話していたら。

ローカロリーで調整した方が
いいと。。。
うん!(^-^)

だから
昨日すぐ買った(笑)

これから
体重が増えそうで怖い(‥;)
 
 
2010年12月3日 22:57
はいさい☆

強風だったんですね(T_T)
ここは
バリバリの晴れでした☆

そうそう
聞きたいことが。。。


マッシュさんの日記を読んで
葉酸摂るようにしてるけど。。。

もっと
サプリ摂った方がいいのかな???と
思っています``r(^^;)ぽりぽり

昨日
助産婦さんに聞いたから
葉酸はいいよ〜と聞いたので。

これからも続けてていこうと思ってるけど。。。

マッシュさんは鉄とか色々摂っているので。。。
気になってヽ(´▽`)/へへっ

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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