日記
2016年10月13日(木)
体重50.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

朝歯磨きスクワット

○

天高く馬肥ゆる秋

07:49
体重50.6kg

今朝、急に冷え込み久しぶりに袖を通した秋冬物のスーツ。

スカートが入りませんでした(;_;)

同じサイズだけど緩めのスカートスーツに着替えて、溜息。
大丈夫、この気付きが大事。

大人のダイエットは痩せることだけではなく、増えても戻す、デイリーダイエット。


ダイエットはイベントではない!生活習慣←掛け声

今月のジム 3回
ラン 25キロ


コメント
 
 
2016年10月13日 08:22
イベントではないっ!オー!

2016年10月13日 10:48
らんこちゃん

そうよね、イベントではないのだ〜
オー!!!

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2.1kg
現在49.4kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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11
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30

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.5s

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