日記
2016年10月13日(木)
体重50.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

朝歯磨きスクワット

○

天高く馬肥ゆる秋

07:49
体重50.6kg

今朝、急に冷え込み久しぶりに袖を通した秋冬物のスーツ。

スカートが入りませんでした(;_;)

同じサイズだけど緩めのスカートスーツに着替えて、溜息。
大丈夫、この気付きが大事。

大人のダイエットは痩せることだけではなく、増えても戻す、デイリーダイエット。


ダイエットはイベントではない!生活習慣←掛け声

今月のジム 3回
ラン 25キロ


コメント
 
 
2016年10月13日 08:22
イベントではないっ!オー!

2016年10月13日 10:48
らんこちゃん

そうよね、イベントではないのだ〜
オー!!!

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

りん
女性 
156.0cm 50.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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