日記
2016年10月13日(木)
体重52.4kg   体脂肪率26.7%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

52.4kg   26.7%

07:34
体重52.4kg  体脂肪率26.7%


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1kg -1.9%
現在52.5kg 25.6%
あと2.5kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.7s

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