日記
2016年10月12日(水)
体重59.9kg   体脂肪率33.4%
消費カロリー 2,103 kcal

ルームランナー30分(無理な時は有酸素運動)

○

階段昇降(平日のみ)

○

夕食の飲み物をお茶にする

○

お風呂でエクササイズ

×

お通じあり

×

記録

00:00
体重59.9kg  体脂肪率33.4%

★朝
体重:59.9
体脂肪率:33.4
皮下脂肪率:30.3
内蔵脂肪レベル:7.5
基礎代謝:1115
BMI:24.8
筋肉レベル:8
骨レベル:8
体年齢:37

★夜
体重:60.6
体脂肪率:31.9
皮下脂肪率:28.8
内蔵脂肪レベル:7.5
基礎代謝:1148
BMI:25.1
筋肉レベル:9
骨レベル:8
体年齢:35

wiiFit
カロリー:51
メニュー:
腹式呼吸
片足バランスウォーク 20回
水平ひねり&横ひねり 6回
ローイングスクワット 45回
片足ひねり 20回
横足上げ 10回
フレンチプレス 20回
三日月のポーズ
立ち木のポーズ


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31歳 女性 身長:155.5cm
ずっと小さい頃から太った生活だったのでそろそろ本気で痩せたいと思いダイエット開始!
脱、三日坊主!

目標はクリアしたごとに変えれたらな〜って思ってます。
2016年10月2日スタート
開始時59.9kg 31.5%
+0.2kg +1.6%
現在60.1kg 33.1%
あと3.1kg あと5.1%
目標57.0kg 28.0%

 

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30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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