ダイエット日記 > ましごろうさんのマイページ > 産後ダイエット9日目。
日記
2010年12月3日(金)

1日1800キロカロリーまで。

×

天気がいい日はお散歩。

○

腹筋10回。

未記入

買い物はその日に食べるものだけ。

未記入

常に姿勢よく。

未記入

お菓子は休日だけ。

未記入

菓子パンを買わない。

未記入

朝 ごはん 納豆 ちくわ パン 350
昼 パン250 チーズなど100 牛乳100
夜 あんかけチャーハン つくね グラタン 1200
夜中 お菓子 パン チーズ バナナ カフェオレ 2500
計4500

今日のお散歩兼買い物は1時間半程。
ものすごーい風が強かった><
ベビーカー押すのが大変でした。

夜中に旦那が寝た後 一人でぼりぼりお菓子とかどかぐいしちゃいました><
気持ち悪いくらいたべちゃった;

消費カロリーが約2300として、2200とりすぎ。
2200÷7200=0.3キロ太っちゃうなー

まぁ、一日1600でいけば、3日でもとどうり!
あまり落ち込まずにいこう!!
もう一袋 スナック(400キロカロリー)を食べようとして
思いとどまったのはえらいど わたし!


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33歳 女性 身長:153.0cm
もうすぐ産後2か月半です。
産後すぐに戻った体重が ここ1か月の暴食で
増えつつあるので 今日からダイエットすることを決意しました!
2010年11月24日スタート
開始時47.0kg   
-1.9kg
現在45.1kg 25.1%
あと1.6kg
目標43.5kg   

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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