ダイエット日記 > れんげロックさんのマイページ > 29/爆食ランニャ〜♪(^=∇=^)
日記
2016年10月12日(水)
体重54.0kg



♪喰らえー 喰らえー オレたち
本能のままに 突っ走れ〜
いつか辿り着いたら
その時 考えれば イイ ♪

…パクリのまたパクリ( ̄▽ ̄;)ダッセーww

こんなキリギリス的思考だから
何でもなりゆき任せ
人生もなりゆき
ダイエットもなりゆき〜↓

今日も、いつもの如くアイス物色の為
コンビニに立ち寄ると

…ゆっくり走れば、ガッツリ絞れる!

ホンマカイナ?ソウカイナ?…で
ハイ、お買い上げ〜(^_^;)

ロクすっぽ走れもしないクセに
大体マトモに練習する気もないクセに
消費行動だけは一人前
イヤそれ以上↑↑

所謂
ちょっと前に流行った(イマデモ ハヤッテ イルノカ?)
スロジョグってヤツ?

まだしっかり読んでないけど
ロングでスローでディスタンス
が、イイらしい


星空の下のディ〜スタンス♪位しか
思いつかないけどww

あっ、アイスは買わずに済みましたp(^^)q
コンビニって、何か買って帰れれば満足なのかも♪



コメント
2016年10月13日 07:27
ウォーキングも、腿を高く上げながらゆっくり歩くのが
いいらしいですが、中々実行できません。

アタシも心ゆくまま気の向くまま
人生行き当たりばったり(*`艸´)ウシシシ

消費行動は一人前って、すごくよくわかりますぅww

やるかやらないかじゃなくて、知るか知らないかが大事
それじゃ、アカンってわかってるんですけどねぇ(-_-;)
2016年10月13日 12:50

【梓弓さん】

♪あ〜〜あ〜
川の流れの ように〜♪

と、流れ流れて ドンブラコ〜
明日はいずこへ行くのやら(^o^;;笑)

ここの所の急激な冷え込みに
サウナスーツの購入を真剣に検討中です

目指せ!ロッキー3号☆ 因みに、2号は梓弓さんに進呈しま〜す☆

エッ? イラナイ?
マアマア エンリョナサラズ〜 (^o^)V笑


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54歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.3s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.1s

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ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 65.0s

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