日記
2016年10月13日(木)
体重51.6kg   体脂肪率26.9%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録226日目

20:40
体重51.6kg  体脂肪率26.9%

最近はやっと早く寝ようという意識が大分身についてきて、なんとか12時前には寝れるようになってきました。

いつもより30分〜1時間早いだけで、午前中の調子が全然違います。
どうしても子供達が寝た後に色々やりたいことあってやってしまうんだけど、
昼間だって子供達はいないんだから、その時間にやればいいんだと少し生活内容を見直し。

ドラマ観てるとTVの前から動けないから、10時以降に見たいやつは録画で我慢。

しかし・・・、世の中のお仕事されてるママさん達からみたら私なんて酷い生活に見えるんだろうな・・(;´Д`)
そろそろ少しでも働こうかと思ってるけど、こんな抜けた生活してたらダメだよな〜。

今のダイエットの目標は「少しづつでも確実に」
普段の生活の内容もダラけずに少しづつでもやることをやっていこう。


昨夜、ふるさと納税の返礼品で香川のオリーブ牛1キロが届きましたヽ(^o^)丿すき焼きじゃ〜♪

でも思ってたより届くの遅かった( ̄▽ ̄;)
引っ越しまでもう少しなのに、冷蔵庫一回電源切るから取っとけない!どうしよう!
最終手段として、引っ越し直前にクール便で新居に日付指定で送るという方法があるので、無理だったらそれしかないかな(;^ω^)


●運動の記録 

エアロバイク 20分


●食事の記録

朝食:発芽玄米、キムチ、納豆、春巻き1個

昼食:チーズフォンデュパン

間食:串団子1本

夕食:茄子焼き、キャベツともやしのナムル、麻婆豆腐


●反省点

やっと生理キタ!今回はそろそろきそうかな〜と思ってからが長かった!(>_<)
そして始まったとたんにスッゴイ浮腫み。
体重増えて体脂肪率下がってるので、水分溜め込んでる感じ・・。
マッサージしておこう。
お腹痛くなかったら明日少し歩こうかな・・。
少しづつでも確実になのに、早速増えてしまったし(T_T)


コメント
2016年10月14日 15:18
リュウさんも早く寝るの頑張ってますね!

私もなんとか12時前には寝れるよう心がけています。
わかりまーす!
寝る時間が早いだけで午前中違いますよね(^O^)/

おぉ☆彡私も10時以降に見たいやつは録画してます。
といいながら校閲ガールお録画したのに見たくてそのまま今週はみてしまった(*_*;
ひどい話です・・・^^;

うわ〜☆美味しそうなお肉(*^-^*)
いいですねー!
ふるさと納税ってどこでも実施してるんですか?
なんかおかしなこと言ってたらごめんなさい( ̄▽ ̄;)

マッサージいいですよね。
7月からほぼ毎日下半身マッサージを継続してるんですが昔より浮腫みを感じなくなりましたお(^^)/
ただここまで真剣にマッサージを継続したことがなかったので余っていたボディクリームやオイルが次々となくなっております笑

勝手にしゃべりすぎちゃいました笑
良い週末を〜☆
2016年10月14日 21:17
ジミンさん

私まさに今日、昼ごはん食べながら録画した校閲ガール見てました(笑)
見たいドラマ我慢するのダイエットと同じ位厳しいですよね〜(>_<)
でも午前中の元気さが全然違うので、早寝大事ですね(*'ω'*)


ふるさと納税は全国どこにでも、どこからでもできますよ〜♪(もちろんネットからもできますよ)
私も去年までよく解ってなかったんですが、ネットで調べたら詳しく書いてるサイトあったので、試しにやってみたらちゃんとできました☆
なので、今年は金額と件数増やしてやってます(*'ω'*)ドキドキ

マッサージ、私以前買った機械におまかせです( ̄▽ ̄;)
手抜きしてるし、ボディクリームとか相変わらず余ったままで・・・(笑)
あ、でも仕上げに自分の手で少しでもやれば違いますよね。
早速クリーム消費してきます!(笑)

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

優羽空
女性 
166.0cm 51.7s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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