日記
2016年10月10日(月)
体重68.0kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -261 kcal
摂取カロリー 2,023 kcal
消費カロリー 2,284 kcal

夕食は軽めに。

○

夜6時以降は何も食べない。

○

毎日記録していく。

○

68.0kg   36.0%

19:54
体重68.0kg  体脂肪率36.0%


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43歳 女性 身長:152.5cm
長い付き合いのこのお肉とおさらばして、いい加減 サイズを気にせず服を着たいです!!目指せ年と同じ40代!!
2016年10月9日スタート
開始時68.4kg 36.3%
-0.6kg -0.8%
現在67.8kg 35.5%
あと18.3kg あと10.5%
目標49.5kg 25.0%

 

  2018年6月  
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152.0cm 65.9s

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155.0cm 70.8s

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153.0cm 69.4s

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40代後半 女性 
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