日記
2016年10月12日(水)
体重57.1kg   体脂肪率27.4%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

×

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

○

自然な流れをとめない

○

夕ごはんのときに甘いものを食べない

×

2016.10.12

00:00
体重57.1kg  体脂肪率27.4%

BMI:23.0
筋肉量:39.0kg
内臓脂肪:4.0kg
基礎代謝量:1268kcal/day

朝からチョコレートにがっついてしまった
甘いものを食べるときは、
飲み物といっしょにゆっくり食べよう


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!