日記
2010年12月3日(金)
体重45.6kg   体脂肪率19.8%

腹筋50回朝夜(H22/10/25〜)

○

有酸素運動(30分↑)

○

太もも部分痩せ3種朝夜

○

間食しない(休止中)

未記入

20時以降は食べない

×

1日1膳お米食べる

○

1200kcal以上1300kcal以内

○

レコ81日目

00:00
体重45.6kg  体脂肪率19.8%

( ∀) ゜ ゜

この間から減りそうな気配はあったものの、今日減るとは思いませんでした……!

最近よく寝てるからですかねー。
寒くて眠いので22時には寝て、5時に起きる超健康生活です(笑)


■朝
ミューズリー40g:133
ヨーグルト:20
キャベツ50g:12
りんご:32
ロールケーキ:150くらい
計347kcal

■間食
ミニベーグル1/2:60
■昼
トルティーヤ:219
ノンカロリーゼリー:9
■間食
ミニベーグル1/2:60
計348kcal

■夜
チゲ鍋3/8:166
もやし100g:14
砂肝:18
ごはん:73
ロールケーキ:150くらい
焼貝ひも1/2:44
プレミアムエクセレントショコラ:60くらい
計525kcal
*
*
計1220kcal
貝ひもはアゴが疲れて半分でギブしました(笑)
ごちそうさまー。

今日は冷蔵庫整理dayでした☆
美味しいけど腹持ちが悪いよロールケーキ…orz
とりま、他に食べたいものたくさんあるので頑張って消費します(´・ω・)


明日の昼は友達とパスタ☆
パスタよりテキサスバーガー食べたい気分ですけど(笑)


コメント
2010年12月3日 10:08
コメントありがとうございますっ
体重減ったのよかったですね(*^▽^*)♪

私の彼氏は細くて,(しかも細い子が好み(`Д´#))で私の今の状態じゃ彼より太いので…モデル体型並に痩せないといけなそうです(;・∀・)

ハードですけど私も甘いもの食べたりとできるだけストレスフリーで痩せていこうと思ってますっ

お互い頑張りましょうねp(^^)q
2010年12月3日 22:45
テキサスバーガーあたしも食べたいです(笑)

日々いろんな誘惑に負けそうです(゚◇゚)(゚◇゚)(゚◇゚)←

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33歳 女性 身長:153.0cm
2/2
毎日寒くて布団から出られません。
寒くて生活全般さぼり気味。
今家がお菓子だらけで痩せられる気がしないので、2月は43?代で安定するといいかなーぐらいのゆるすぎる目標があるような無いような。

基本的にマイペースを重視します。
レスとか超遅いです。
生暖かく見守ってください。

ひとづきあいは大事だけど
自分を大事にするのはもっと大事!
私だけじゃなくて全ての人が、ね。

****

始めた時から停滞期\(^o^)/

夏に変な食生活してたら主目的ではなく一ヵ月で四キロ落ちました。
が、そこでようやく変なやせかたしたことに気付く。

リバウンドが怖いのと、これを機会に軽くなろうと筋トレやら何やら始めました。
目標は太りにくい体でふ。


(22/11/14時点)
★最低限三食しっかり食べる
★カロリー内におさめればいつ何を食べてもオッケー(11/14現在1200〜1300)
★でもバランスはなんとなく意識
★有酸素運動+無酸素運動
★夜は主食控えめ
★野菜を食べること意識!
★友達とのごはんは自重しない


コスプレとゴスロリに憧れてます。


11/14
一緒に頑張ろうな友人は常に募集中です。
気軽に話し掛けて下さいヽ(´∀`)ノ
2010年9月13日スタート
開始時49.0kg   
-3kg
現在46.0kg 19.6%
あと4kg あと1.6%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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