日記
2010年12月2日(木)
体重56.7kg   体脂肪率27.0%

夕食は主食(炭水化物系)抜き!

×

半身浴する!

×

数分でもマッサージ類をする!

×

起きたらまず水を飲む!

未記入

バイトの日以外は炭水化物は少量!

未記入

+0.1キロ

00:00
体重56.7kg  体脂肪率27.0%

レコ

朝食 無し

昼食 脂肪0ヨーグルト56kcal、
二色丼、ひじき煮物、
ブロッコリー+まよ

夕食 たまごぱん2/3、
カレーライス+福神漬け、
コールスロー

運動 水泳

反省
夕食に炭水化物2種類(笑)ついつい美味しそうなたまごパンをパクり・・。その勢いで妹と夕食普通に食べちゃいましたあーでぶ!今日は昨日甘いもの結構取ったから意識して食べないようにしましたっ良かったのはそこだけー生理もおすぐ上がるから明日からは半身浴出来るーっと思いきや忙しいのでせっかくなのに無理睡眠を優先しないと体もたない土曜日出来るといいな体力残ってない確率めっちゃ高いけど(笑)


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27歳 女性 身長:160.0cm
目標はリバウンドしないダイエット☆今回のダイエットは絶対途中で挫折しないで目標達成してみせる!

ダイエットに関して皆さんとぜひ色んな情報交換したいです年齢関係なく気軽にコメ下さい
2010年10月16日スタート
開始時61.2kg 29.0%
-5.7kg -0.7%
現在55.5kg 28.3%
あと6.5kg
目標49.0kg   

 

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合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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