日記
2010年12月3日(金)
体重47.6kg   体脂肪率19.2%

夜9時以降食べない

○

1日のうちに絶対運動はする

○

夜の筋トレ忘れない

○

30回噛むの意識する

×

1曲分腰まわす

○

二度と47.5越えない!

×

倒れるくらい笑う

○

スナック菓子は無し

○

お腹が空いたら食べる

○

今日だけ頑張る

×

すいぱら

00:00
体重47.6kg  体脂肪率19.2%


今日はデ部の二人で
すいぱら行ってきた
└(・д・└)…(爆)

昼御飯抜いて
15時30くらいから
たべはじめてー
17時には腹いっぱいでしんでた

昼抜いて腹ぺっこぺこだったから
もう美味しすぎて
箸とフォーク止まらん
でもね
食べても太りたくないっていう自己中デ部だからカロリミットとカロリミットのお茶版飲んだ

おかげで
食べたぶんでた←


ちょっとでも消費するために名駅ぶらぶらして
いろいろ見て
笑って
ふざけて
ってやってたら22時
(・ω・;)

帰って筋トレして
風呂入った
今から足のマッサージしてストレッチします



この
でぶりきった足
早く引き締めて
筋肉つけるぞー



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20代後半 女性 身長:158.0cm
本気で身体しぼってやるー〓`・ω・´)
目指すとこ細まっちょ
2010年10月7日スタート
開始時47.0kg 19.0%
-0.6kg +0.2%
現在46.4kg 19.2%
あと3.4kg あと1.2%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

miri
25歳 女性 
164.0cm 59.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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