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日記
2010年12月1日(水)
体重50.7kg   体脂肪率25.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

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×

×

×

×

朝バスの中で&TOP画ヘンシン!

00:00
体重50.7kg  体脂肪率25.2%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・本格五目焼き飯 x2/3個 273.7 kcal
朝食合計 296.7 kcal

昼食
・プチシェーク/ラフランス x1個 152 kcal
・ワカメスープ x1個 18 kcal
昼食合計 170 kcal

夕食
・くるみ小女子 x2個 110 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
・手作り餃子1コ x2個 76 kcal
・中華春雨スープ x1個 157 kcal
夕食合計 523 kcal

間食
・きなこもち x1個 143 kcal
・クッキー1枚 x4個 220 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・ジョージア カフェ・オ・レ x1個 112 kcal
・ホットココア x1個 150 kcal
・一口香 x1個 75 kcal
間食合計 746 kcal

1日合計 1735.7 kcal

今日の運動
○なし

今日のアメブロテーマ
○朝バスの中で・・・
○TOP画ヘンシン!

今日のひと言
○今日も実家メシィ〜
 アメブロのTOP画が変わってます。
 良かったら覗いてみてね。
 ただしぃ〜背景を失敗して目がチカチカします!
 注意してくださいね♪


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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