日記
2016年10月11日(火)

満腹を感じたら負けだと思う

未記入

続かない事はしない

未記入

47kになるまで続ける

未記入

余計な物は買わない・食べない

未記入

無意識の食事で理想の状態を保つ

未記入

レコダイ中

00:00
体重54.2kg  体脂肪率36.0%

・青汁
・コーヒー
・肉まん
・ご飯
・しらす
・ごま
・のり
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・エビフライ
×ウエハース
×せんべい
×おさつスナック
×ご飯
・野菜炒め
・ニラレバ
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄


毎日毎日食事の反省会だ
肉まん・ピザまんが見切り品で安く買ってしまった
ウエハースそんなに好きじゃないのに100円しないと買ってしまう
せんべい割れせんでこれまた値引き品で買ってしまった
おさつスナック毎年恒例季節限定で買ってしまう
9月〜2月頃までしか販売しないらしい
って言うか冷静に考えたら半年も販売してるじゃん?!
おさつスナック恐ろしぃ…
アイス買ってしまったあずきバーと
ガリガリ君で有名な赤城乳業のBLACKマルチだ
最近アイスキャンディー系が好きになってしまった困った
炊飯器が新しくなった
米うまっ!!!炊飯器替えるだけでこんなに味変わる
ご飯食べる量が増えてしまった
そして疑問ニラレバかレバニラか…
50kになるまで続ける


コメント
2016年10月11日 16:11
あらあら、今回は、すっかり誘惑に負け、オヤツチームの勝ちですな〜

食べる時間に気をつけて

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40代前半 女性 身長:150.0cm
自己暗示
いつでもどこでも毎日スタート
ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの
この食事で栄養は充分に足りているそれ以上食べる必要はない
味は口の中でしか感じない良く噛んで大事に味わって食べる
すこしでも動いていれば脂肪は燃焼しているはず体重が減らなくてガッカリするのは期待のし過ぎあまり期待しない
標準体重にはなりたいよっ!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.2kg -3%
現在52.4kg 34.0%
あと5.4kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2017年12月  
              
11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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