日記
2016年10月11日(火)
体重71.5kg   体脂肪率39.3%

あっぱれ(^0_0^)

10:00
体重71.5kg  体脂肪率39.3%

ここ数日でこれだけ戻るとは

あっぱれとしかいいようがない

このくらいは屁のカッパでなんとかせねば

さぁ本日より仕切り直しだ

まずは確実に70キロを割るところまで

できたことはまたできるはず

ゆうべは夕食も8時すぎだったし
ここから訂正しないと
今夜は6時には食べないとね

楽しいランチはもうしばらくないし
ゆっくりでも確実に戻していかねば
急に小寒いくらいになって散歩しても
汗がでなくなってきた
汗をかいてお風呂もなくなると
あとは自力で身体を動かすしかないか

ゆうべは筋トレ?
足に1キロ重りをつけて
簡単なからだならし

股関節が痛むので
太腿の筋肉を鍛えようかと
無理のない程度に
ひとりで呻き喚きの30分

なんと今朝股関節が軽く感じた
やりがいがあるかも

同じティッシュboxの裏に5日の計測が
書かれていた
69.7キロ 38.3%

ここまでは戻るはず(⌒‐⌒)
頑張れ私
またここらで逃げてはいつも通り

私は試されているんだ
逃げてはダメ

しかといいきかせての再スタート(^○^)


コメント
2016年10月11日 13:14
うっ・・
耳が痛い・・目か?

>できたことはまたできるはず
>私は試されているんだ。逃げてはダメ

はい!
今日から私も再スタートです!
頑張ろう(^▽^)



2016年10月11日 18:16
kei1645さん

自画自賛
叱咤激励の世界です

自分でおけつ叩いて
思いきり背中押さないと
誰も知らん顔
そこに甘んじてると
あっという間にリバウンド
増加3キロ以内に戻さないと
益々難しくなってリバウンドするから

はっきり言って必死
そこら辺の気分は笑(´д`|||)
 
 
2016年10月11日 19:29
こんばんは!
足跡機能から飛んできました!
10kg減(°_°)
すごいですね。
一緒に頑張らさせてください♪
よろしくお願いします。
2016年10月12日 10:17
Mintさん

ようこそ(^○^)
一生ダイエッターの館へ

もう何度も出戻りや逃げ出してばかりの
ダメダメなのですが
今年の6月からやっとスイッチが入って
頑張りだしたのに
また中だるみしてリバウンドしそうです
現在もがきあがきあさってます

どうぞよろしく
仲よくしてくださいね


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-7.4kg -1.4%
現在74.6kg 42.6%
あと6.6kg あと5.6%
目標68.0kg 37.0%

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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