ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 久々に駆け足踏み台昇降
日記
2016年10月11日(火)
体重43.6kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

朝散歩のウォーミングアップ効果で右脚の違和感が消えたので
久々に朝ドラ観つつ駆け足踏み台昇降15分を実施
あ〜体力落ちてる( ̄д ̄)
日課にしていた頃は20分以上走っても平気だったのに 
テレビの隅の時計が気になる気になる 10分くらいでやめたくなった
継続は力 だね

以前より運動量が減ったわりに体脂肪率に変化がないのは
なんでだろう なんでだろう ななな なんでだろう( ̄ー ̄?)

案外こまめに動いて消費してるのかも
本当は それが理想なんだよね 


コメント
2016年10月11日 09:05
おはよう!

体って不思議だよね〜
でも体感で体力の衰えを感じるのは、きちんと運動してたから
こそ感じる自分だけのサイン。

昨日はちょうど体育の日だったし、今日から通常モードで
またぼちぼち運動も頑張っていこう!

あ、外が晴れてきた(*^▽^*)
これから支度してお仕事行ってきまーす♪
2016年10月11日 09:11
ちょたろうさん

おはよう(^^)/

いい時候になってきたね〜
踏み台やっても汗かかないから(網戸にはしてる^^;)出掛ける前でもちょこっと出来る季節になったよ
体重は落としても体力は落としたくないもんね!

そちらも晴れてきた?
お仕事がんばってね〜 いってらっしゃい(@^^)/~~~

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.6kg +1%
現在43.8kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

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