日記
2016年10月11日(火)
体重75.3kg   体脂肪率45.1%

炭水化物、控えめに!

○

夜9時以降は食べない!

○

酵素サプリ接種!

○

朝の体重測定!→データ更新。

○

ビタミンをとる!

○

軽く汗ばむ程度の運動

○

チアシードを飲む!

○

チアシードを飲む

08:31
体重75.3kg  体脂肪率45.1%

チアシード、水で戻すのが面倒くさかったので、
粒の乾燥した状態で飲んでいたけど、それだと効果が薄いとのこと。

昨日の夜、おおさじ1を水で戻しておいて、今日の朝から
酵素ドリンクと飲むことに。
これ、便通がよくなるんだよな、工場、まだ水洗トイレじゃないから(しかも和式)あんま便通よくなるのもこまるので飲んでいなかったけど、そんなことは言っていられない。

運動は、工場で無駄に動くということでOKとします。
(なるべく、おなかに力入れて歩くようにしてる。)

そして、気持ちかはいろう!ということで久しぶりにパーマをかけた。
ずっとすっぴんで仕事してたけど、今日からうすいメークも♪

目標となるタイミグは、11月中旬の七五三、年明けの友達の結婚式の二次会、4月の入園式。

がんばるぞ、、、、!


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41歳 女性 身長:156.7cm
仕事場に体重計を購入!
子供たちの自慢のママになれるように、頑張ります♪

2016年5月31日スタート
開始時74.9kg 44.3%
+0.6kg +0.3%
現在75.5kg 44.6%
あと10.5kg あと9.6%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.8s

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あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

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