日記
2016年10月11日(火)
体重61.0kg   体脂肪率31.9%

10月11日

08:31



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ヨーグルト

写真はない。
昨夜体が冷えて胃が痛くなっちゃって朝ごはん食べられなかった。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
肉まん
あんまん
クラムチャウダー


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
くりきんとん

会社の近くにローソンが出来た♪( ´▽`)
嬉しくて買い物に行ってきました。
くりきんとんは二個入りだったので会社の後輩に一個あげた。
美味しかった!
写真は撮り忘れ。


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
さんま
クラムチャウダー
サツマイモのレモン煮
ごはん

さんまとサツマイモは半分残しました。
さすがに多かった。


☆*:.。.デザート.。.:*☆
ちびソースカツ

旅行先で買ってもらった(^∇^)
小さい頃食べたビッグカツの味を想像してけど、全然違った!
食感がさっくりしてて美味しかった!
箱買いしてくれば良かった(笑)


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.2kg ±0%
現在63.0kg 33.0%
あと9kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.5s

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