日記
2016年10月11日(火)
体重52.7kg   体脂肪率23.0%

姿勢を意識

○

落ち着いてゆっくりめに話す

○

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

08:00
体重52.7kg  体脂肪率23.0%

う〜太ってしまった。
今回の3連休は金曜日からガッツリやりたい放題だった。

反省です。

*************
〇朝食 7:35
肉なしカレーライス

煎茶1杯

〇昼食 12:15
人参豆腐のしりしり炒め
ポテト炒め
玄米入しじみおにぎり1
番茶2杯

〇夕食 18:30
お刺身まぐろ、ホタテ
サラダ
お味噌汁
玄米入ご飯
梅肉エキスお湯割1
りんご

36.3
23:20-7:15


コメント
2016年10月11日 20:21
連休はダイエットするの難しいですよね〜(^^;


でも数日前には完全に51キロ台が射程圏内に入ってましたね!
私も意識高めて頑張ります!

コメントする


 


女性 身長:159.0cm
2018の目標!
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58
4/30 51
5/31 51
6/30 50
7/31 49
8/31 48

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
-0.3kg -1%
現在58.7kg 27.7%
あと10.7kg あと5.7%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

一覧へ

 

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 64.1s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!