日記
2016年10月11日(火)
体重52.7kg   体脂肪率23.0%

姿勢を意識

○

言葉遣いを気を付ける

○

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

08:00
体重52.7kg  体脂肪率23.0%

う〜太ってしまった。
今回の3連休は金曜日からガッツリやりたい放題だった。

反省です。

*************
〇朝食 7:35
肉なしカレーライス

煎茶1杯

〇昼食 12:15
人参豆腐のしりしり炒め
ポテト炒め
玄米入しじみおにぎり1
番茶2杯

〇夕食 18:30
お刺身まぐろ、ホタテ
サラダ
お味噌汁
玄米入ご飯
梅肉エキスお湯割1
りんご

36.3
23:20-7:15


コメント
2016年10月11日 20:21
連休はダイエットするの難しいですよね〜(^^;


でも数日前には完全に51キロ台が射程圏内に入ってましたね!
私も意識高めて頑張ります!

コメントする


 


女性 身長:160.0cm
6/1 58.9 

7/1 59.0 
7/31 56.7

8/1 56.7  
8/31 54.8 

9/1 54.6
9/30 52.9

10/1 53.1
10/31 53.1

11/1 52.8
11/30 53.3

12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7

2/1 54.6
2/28 53.3

3/1 53.0
3/31 51目標!!!
2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
+0.5kg -0.8%
現在59.5kg 27.9%
あと11.5kg あと5.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (vanilla)
  • (さら)
  • (vanilla)
  • (さら)
  • (あかにゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.7s

一覧へ

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.4s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!