日記
2016年10月11日(火)
体重62.3kg   体脂肪率35.2%

スムージーはのみましたか?

×

おにくたべましたか?

×

筋トレはしましたか?

○

体調はよいですか?

○

水分はたっぷり取りましたか?

○

ウォーキングはしましたか?

未記入

たいじゅうはなんs?

○

今日はウォーキングしましたか?

×

お肌のおていれはしましたか?

○

髪の毛のおていれはしましたか?

×

プロテインはのみましたか?

×

膝裏ストレッチはしましたか?

×

おやつはがまんしませんでしたか?

○

クコの実を10つぶたべましたか?

×

むくみん(>_<)

02:16
体重62.3kg  体脂肪率35.2%

体重はかるときに
足の裏が濡れたままはかったら
体脂肪が増えたよ。
あえてはかりなおさなかったよ。
次からは気を付けよう。

今日は筋トレやったよ。
ふくらはぎ、太もも、お腹、腕(>_<)
やっぱり腹筋すき(⌒‐⌒)きもちー
腕立て伏せはだいっきらい(+_+)
腕立て伏せすると頭がやられる(._.)

むくみがひどいよ。
ちょっと足がいたいよ、
今日は早く寝ないといけないから
マッサージ出来なかった。
明日はマッサージしよう。
便秘のせいかむくみやすいなぁ。
今日は、う☆ちでてない〜
明日は出るといいなあ。

頑張って痩せて、
腹筋を6つ見えるようにしたい〜
てか、早く胃腸の調子治して
プロテイン飲みたいよ〜
缶の容器だから放置してると
虫がわいたりしそうだから
速く飲んじゃいたいよぉ(+_+)


さて、寝なきゃ。


おやすみなさい。
朝ごはんに美味しいものを
食べる夢をみたいな。


コメントする


 


27歳 女性 身長:160.0cm
日記を始めたのがダイエット始めて
2ヶ月後くらいたってからなのですが
もともとは体重が70sありました。
地道に肉体改造中!
絶対今より痩せて、ムキムキになる!
筋トレ中心のダイエットしてます。
1年後はきっと今の私とは違う(>_<)
2016年8月22日スタート
開始時63.5kg 36.0%
-1.5kg -3.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと8.6%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.1s

一覧へ

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.2s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

団子
20歳 女性 
163.5cm 62.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!