日記
2016年10月11日(火)
体重62.3kg   体脂肪率35.2%

スムージーはのみましたか?

×

おにくたべましたか?

×

筋トレはしましたか?

○

体調はよいですか?

○

水分はたっぷり取りましたか?

○

ウォーキングはしましたか?

未記入

たいじゅうはなんs?

○

今日はウォーキングしましたか?

×

お肌のおていれはしましたか?

○

髪の毛のおていれはしましたか?

×

プロテインはのみましたか?

×

膝裏ストレッチはしましたか?

×

おやつはがまんしませんでしたか?

○

クコの実を10つぶたべましたか?

×

むくみん(>_<)

02:16
体重62.3kg  体脂肪率35.2%

体重はかるときに
足の裏が濡れたままはかったら
体脂肪が増えたよ。
あえてはかりなおさなかったよ。
次からは気を付けよう。

今日は筋トレやったよ。
ふくらはぎ、太もも、お腹、腕(>_<)
やっぱり腹筋すき(⌒‐⌒)きもちー
腕立て伏せはだいっきらい(+_+)
腕立て伏せすると頭がやられる(._.)

むくみがひどいよ。
ちょっと足がいたいよ、
今日は早く寝ないといけないから
マッサージ出来なかった。
明日はマッサージしよう。
便秘のせいかむくみやすいなぁ。
今日は、う☆ちでてない〜
明日は出るといいなあ。

頑張って痩せて、
腹筋を6つ見えるようにしたい〜
てか、早く胃腸の調子治して
プロテイン飲みたいよ〜
缶の容器だから放置してると
虫がわいたりしそうだから
速く飲んじゃいたいよぉ(+_+)


さて、寝なきゃ。


おやすみなさい。
朝ごはんに美味しいものを
食べる夢をみたいな。


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28歳 女性 身長:160.0cm
日記を始めたのがダイエット始めて
2ヶ月後くらいたってからなのですが
もともとは体重が70sありました。
地道に肉体改造中!
絶対今より痩せて、ムキムキになる!
筋トレ中心のダイエットしてます。
1年後はきっと今の私とは違う(>_<)
2016年8月22日スタート
開始時63.5kg 36.0%
-1.5kg -3.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと8.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

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