日記
2016年10月11日(火)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

きちんと生きる

未記入

感謝の気持ちで心を満たす

未記入

53.8kg   23.0%

01:51
体重53.8kg  体脂肪率23.0%


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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-3.3kg +1.8%
現在52.3kg 25.8%
あと2.3kg あと2.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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41歳 女性 
155.6cm 60.2s

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40代後半 女性 
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女性 
158.6cm 54.8s

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