日記
2016年10月10日(月)
体重53.9kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -239 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

初めて

00:00
体重53.9kg  体脂肪率29.9%

グダグダな連休最終日
私は近所へお散歩のみ

旦那は珍しく
コンタクトすらせず!
つまり一歩も外に出ていない…(笑)
年に何度も無い
ある意味本当の休日?

昨日の用事のひとつ
冬用タイヤの予約
いつものショップの展示会(?)
ショップではなくなんとか会館みたいなところで
数店舗合同の商談会
タイヤ保管してもらってるショップの担当
(長年の付き合い)←私の友人
から

今年は限界ですね〜
って
メールが旦那に着たらしく

予約へ

サイズとスペック的に一択だったらしく
既に予約伝票記入済み(いつも)
しかも驚きのお買い得価格!
頑張ったでしょ〜
って(笑)
レアなサイズなのでメーカーに言って
確保したらしいw
素敵な友人だわ
(こんな時だけ?)



展示会特典のお米やら選んで

駐車場へ

余談


何AppleWatchなんかしちゃって〜

って

気付いたんかい

さすがApple信者(笑)

AppleWatchさんが我が家に来てから
ほぼ2週間

突っ込んでくれたのは
奴が初めて

あ、ママも気付いたけど

いつもの時計じゃない

って気付いただけで〜(笑)
AppleWatchだよ〜♪
って言ったら
あらやっぱり買ったのね〜
って
AppleWatchさんの存在は知ってたw

娘がApple好きなのは
もちろんご存知(笑)


奴はApple信者だけど
Watchにはあんまり興味ないのかな〜

楽しいのにw



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47歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3kg +2.2%
現在55.6kg 31.7%
あと2.1kg あと3.7%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
11
21
24 25 26 27 28
29 30

 

rara
40代前半 女性 
155.5cm 54.7s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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