日記
2016年10月10日(月)
体重67.5kg   体脂肪率32.2%
消費カロリー 2,261 kcal

ウォーキング(最低2キロ)

×

食べ過ぎない(腹八分目)

○

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

○

週1回はホットヨガに通う

○

ペタ腹&体感プログラム

○

やっちまった

23:27
体重67.5kg  体脂肪率32.2%

今日はヨガに行ったんですが、帰りの出来事。

サブウェイ行こうと思ってたのに、まさかの休み。
選択肢がマクドナルドしかなくなった…
しかもなぜかポテトまでつけてしまった。

しょっぱいし、カロリー高いし、次からこんなことがあったらポテトはなしにしよう。笑


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30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.1s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

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