日記
2016年10月10日(月)
収支カロリー -616 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,396 kcal

毎日体重を測る

○

腹八分目

未記入

夕食後間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

未記入

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

未記入

長期戦

00:00
体重55.6kg  体脂肪率33.3%

そんなに頑張れてないのに、なんとなく体重が減っているような気がしてちょっとワクワク今朝の体重測定・・・、
ほぼ減ってなーーーいっ!!!
いや、当たり前か…(●゚ェ゚):;*.
ってゆーか、減ってる自信はどこから?!(笑)

気長にいこうっ!


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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-4kg -2.8%
現在56.1kg 35.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
8
17 18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 53.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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