日記
2016年10月10日(月)
体重48.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:00
体重48.9kg

<朝>
クロワッサンアマンド2/3
カフェオレ

<昼>  外
*タイレストランにて〜シェア
タイーハーブサラダ
ナスと卵のタイサラダ
地鶏のハーブ蒸し焼
タイ風海老のすり身あえ
雷魚のタイハーブ唐揚げ
トムヤムクン
ビール

<夕>
シュリンプスキャンピパスタ
ルッコラ、ヤングコーン、スナップエンドウ、トマトのサラダ
白ワイン

<運動>
クロストレーナー55min
DVD運動25min




久しぶりにタイ料理を食べました♪
ハーブものが多かったので体に良さそう^ ^
タイカレーも食べたかったけど、ココナッツミルク使用なので断念。
高カロリーなのですよ^^;


コメント
2016年10月11日 07:31
タイ料理ってからいの?


2016年10月11日 18:12
辛いものもあるけど、そうでないのもありますよ。
甘い、辛い、酸っぱい、しょっぱいが基本で混ざり合った味かな^^;
2016年10月12日 06:25
複雑〜(笑)

2016年10月12日 12:12
薄味派の私にとっては味が濃く、高カロリーの物が多いのですが、たまに食べたくなります(^。^)

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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