日記
2016年10月10日(月)
体重53.2kg   体脂肪率31.5%

体重計に毎日のる

○

体幹リセットダイエット

○

笑顔で!

×

仕事少しづつでも前進!

○

記録

22:52

☆☆☆☆☆☆☆今日の記録☆☆☆☆☆☆

*体調 普通
*便通 あり
*睡眠 6時間40分(12時〜6時40分)
*入浴 湯船21分

☆朝食 7:20〜7:35
野菜ジュース、納豆玄米、ヨーグルト、豆腐味噌汁

☆昼食
シャケわかめ玄米おにぎり、ゆで卵、シュークリーム、

☆間食
マシュマロ、キャラメル

☆夕食
お寿司、天ぷら、茶碗蒸し、あさり赤だし

♪運動
ラジオ体操1.2

♪歩数 3337

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


食べ過ぎたー(^◇^;)


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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+0.3kg -0.5%
現在57.3kg 33.5%
あと9.3kg あと9.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

rion
女性 
158.0cm 54.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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