日記
2016年10月10日(月)
体重71.2kg   体脂肪率18.7%

ジムトレ

未記入

ランニング

○


なんて日だッ!!

気温、湿度、快晴 、心地いい秋の風。こんな好条件の日は一年のうちでも

幾日もないよ!!

しかも祝日。出来すぎやろ。

体育の日ってことでカラダ動かしてきました!!

今月行われる、12`マラソンのコースを試走していい汗かいてきました!!


今月の目標走距離150` 10月:レース2本参加

今日の運動 外ラン 12.0` 58分 残り78` 間食:なし


コメント
2016年10月11日 09:02
ジャブさん、

素晴らしきかな秋の空!!

体育の日は特異日ってホントですね!
10月10日から
動かさなければよかったのにぃ。。。

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50歳 男性 身長:177.0cm
Tシャツをかっこよく着れる体型づくり
2016年3月11日スタート
開始時71.4kg 17.2%
+0.8kg +2.6%
現在72.2kg 19.8%
あと3.2kg あと4.8%
目標69.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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29 30

 

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 69.2s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

むくたん
女性 
150.0cm 68.6s

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