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日記
2016年10月10日(月)
体重121.6kg   体脂肪率44.0%

体重測定

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ダイエット料理

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ストレッチ

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筋トレ

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室内ウォーキング

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Wiiフィットネスのプレイ

○

リセット運動(台所)

×

リセット運動(室内)

○

リセット運動(庭・通路)

×

リセット運動(畑)

×

リセット運動(裏庭)

×

リセット運動(玄関)

○

リセット運動(トイレ)

×

リセット運動(庭・花壇)

×

室外ウォーキング

×

夜0時まで就寝

×

全洗い入浴

×

午前中は庭の竹を処分する

22:10
体重121.6kg  体脂肪率44.0%

今日は寒かったですね!

雨が降りそうで降らない空の下、午前中はずっと庭(斜面)に
放置されていた竹を引きずって押し上げ、平らな場所でカットして
火にくべる、を繰り返していました。

かなりの体力の消耗、腰痛、疲労感、これはダイエットに
効果あったかな!と思っていま体重を確認してみましたが・・・

あまり数値には反映されませんね。
とった水分が汗と同じせいかな?

いずれにしても治る腰痛、明日の筋肉痛が自分の基礎体力を引き上げてくれるはず・・・・

でも火曜日はまともに動けないと思うので、プラスなのかマイナスなのか・・・。


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42歳 男性 身長:178.0cm
目標体重をクリアしたところからリバウンド
もう一度、今度こそ……
2016年10月5日スタート
開始時124.2kg 44.1%
-2.6kg -0.1%
現在121.6kg 44.0%
あと46.6kg あと29%
目標75.0kg 15.0%

 

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なり坊
32歳 男性 
177.4cm 119.4s

kou
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158.6cm 54.8s

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