日記
2016年10月10日(月)
体重64.4kg

階段を使う

○

ダンスは最低1回やる

○

白湯を飲む

○

お菓子を食べない

未記入

7000歩歩く

未記入

疲れ少し取れた

00:00
体重64.4kg

なので今日は きちんと サウナスーツきてダンスしました。

けど 

朝ごはん ちくわぱん
お昼 スシロー がっつり
晩御飯  おでん

とがっつり食べてしまったので 明日はもしかしたら 65キロ台にもどってるかも 

がーん・・・

明日から がんばろう

とりあえず 目標は 1ヶ月2キロのダイエット

なんか  1ヶ月に3キロ以上痩せるとリバウンドしやすいようで・・・

まぁ それが 甘えなのかどうかはわからないけど。

無理はしないぞ


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40代後半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 65.7s

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 52.3s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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